Hola, bueno hablemos del reto de los 21 días, en que consiste! y les adelanto suena fácil pero no lo es, hay que esforzarce para lograrlo.
Sabían que el 80% de nuestros pensamientos son negativos?, yo no lo sabía, y les cuento que esta comprobado científicamente, ésto me llevo a pensar en cambiar mi manera de pensar, porque en pocas palabras soy una persona negativa, que fuerte suena eso cierto!
Se necesitan 21 día para cambiar un hábito y aquí aplicaremos técnicas recomendadas por grandes mentores del desarrolo y superación personal como Tony Robbins.
Esta técnica se basa en 3, pasos
- Al despertar por la mañana lo primero que debes hacer es agradecer por 3 cosas en específicas, ejemplo: Gracias por este nuevo día, gracias por mi familia, gracias por mi empleo etc. piensa en las cosas por las que te sientes agradecida.
- Levántate de la cama y as ejercicios sencillos, ejemplo: estira tus brazos, tus piernas, mueve el cuello de lado a lado y en forma circular, puedes hacer trote estacional por un minuto o solo sacudirte, mientras haces esto piensa y repite (Hoy es un día maravilloso).
- Mírate al espejo, puede ser el espejo de tu peinador o el de tu baño, no importa cuál espejo sea, lo importante es que te mires y sonrías asi no tengas ganas de reír, sonríe y di tres francés afirmativas por ejemplo: Soy una mujer bella, soy una mujer Poderosa, Yo logro todo lo que me propongo en la vida Puedes; puedes crear tus propias francés, pronunciarlas frente al espejo y sonríe.
El reto yo lo empecé hoy, tú puedes unirte mañana.
dime te animas hacerlo?
